Posilňovanie

Činky – vyberáte si jednoručné činky s nižšou váhou určené na vytrvalostný tréning alebo nakladacie osi zo závažím. Pri výbere je okrem hmotnosti dôležitý aj materiál a uchopenie.
? Závažia – používajú sa pri funkčnom tréningu a pripevňujú sa na rôzne časti tela. Podľa toho si vyberáte závažie na zápästie, členky alebo vestu.
? Kettlebell – liatinové závažie zaručí efektívne precvičenie svalových skupín na celom tele. Takéto cvičenie kombinuje silový a kardiovaskulárny tréning s automatizmami na nadobudnutie a zachovanie pohyblivosti a ohybnosti pohybového aparátu.
? Osi – inak nazývané hriadele sú tyče, na ktoré zakladáte závažia. Pri výbere je dôležitá nosnosť a počet závaží, ktoré môžete osadiť.
? Kotúče – samostatný doplnok k osi alebo na doplnenie nakladacích činiek. Dávajte si pozor, aby bol priemer otvoru v kotúči rovnaký ako priemer osi.